排出がスムーズならむくみにくい

 

世界一の脚線美を持つ女優と呼ばれたマレーネ・ディートリッヒはむくみとは無縁そうな引き締まった長い足を持っていました。

 

彼女はインタビューで「美しさの秘訣は?」と訊ねられ、「よくトイレに行くことよ」と答えたそうです。これも考えてみれば、いつでも体内の老廃物や余計な水分を無理なく排出させることで、足だけではなく、全身をむくませないようにしていたのでしょう。

 

これは非常にヒントになる美容方法です。

 

むくみは組織の中に余計に水分を溜めこんだ状態です。さらにそのむくみを悪化させるのは、便秘などの老廃物を体内に溜め込むことになります。

 

そこで自分なりに無理なく、トイレで老廃物を排出できる身体を作っていくことも、むくみにくい身体に整えるコツです。

 

また老廃物がなくなれば、新鮮な水分や栄養素が身体を整えて、働かせることができます。するとさらにむくみにくくなっていくわけです。

 

筋肉を鍛えることもむくみ対策で欠かすことができません。しかし体内の老廃物をスムーズに排出させる工夫もまたむくみ対策になります。

 

 

硬度の高いミネラルウォーターをほどよく飲むこと

 

 

むくみは疲労の表れでもあり、不摂生や体調の思わしくなさを表すものでもありますから、身体そのものの立て直しが効果的でもあるのです。

 

身体の立て直しでは体内の老廃物や余計な水分は邪魔者ですから、上手に排出を促す工夫をしましょう。食物繊維は排出を促す効果的なものですし、ミネラルの中でもマグネシウムは腸内を動かす効果があります。

 

そこで硬度の高いミネラルウォーターをほどよく飲むことと野菜や果物といった食物繊維が豊富なものは欠かさず摂りましょう。