![[はてなブックマーク]](http://www.diet-seikou.com/img/b_entry.gif){kind=small}
はてなブックマーク![[clip]](http://parts.blog.livedoor.jp/img/cmn/clip_16_16_w.gif){kind=small}
livedoor クリップ
足マッサージダイエット(両側面編)
足マッサージダイエット(両側面編)のやり方は 足の付け根の上の外側に手のひらの真...
足マッサージダイエット(ひざ編)
足マッサージダイエット(ひざ編)のやり方は まずは、膝の裏側から説明していきます...
足マッサージダイエット(足の裏側編)
足マッサージダイエット(足の裏側編)のやり方は 初めに、脚(ひざ)を90度に曲げ...
足マッサージダイエット(股関節編)
足マッサージダイエット(股関節編)のやり方は、 まずは、椅子に座ってください。座...
トップ > 動ダイエット > 足マッサージダイエット > 足マッサージダイエット(足首編)
足マッサージダイエット(足首編)
足くびのマッサージのやり方は、まずは、どちらの足でもいいので
足首を掴んで固定しましょう。このとき、固定している足と手は、
右足なら右手で固定してください。
次に、反対の手で、足のつま先を持ちます。
そして、ゆっくりと外側に回してください。内側には
回さないでくださいね。
これを、片足20回づつ回します。
この記事のカテゴリーは「動ダイエット」です。
この記事のカテゴリーは「足マッサージダイエット」です。
関連記事
