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運動の種類と１分あたりの消費エネルギー

●歩行・家事一般・乗物(通常の状態)　　　　　　　　　1～2kcal

●自転車・ラジオ体操・ピンポン(軽い運動)　　　　　　3～7kcal
　　　
●かけ足・バレーボール・ダンス、
　バドミントン・スケート・階段を昇る(中程度の運動)　8～10kcal

●縄飛び・バスケットボール、
　マラソン・スキー・サッカー・水泳(激しい運動)　　　10～17kcal

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