大腰筋ダイエットのやり方②

まずは、仰向けに寝てください。そのまま寝てはだめですよ～！
次に、息をゆっくり吐きながら、どちらかの膝をお腹に持ってくるように
曲げてください。足を曲げるときは、ゆっくり行ってくださいね。

　そして、息を吸いながら足を伸ばします。このダイエットを行うときの
ポイントがあります。腹筋に集中して行ってください。コツは、お腹に
手を当てると集中しやすいですよ！

　この動作を、右と左合わせて20回行ってください。そして、1日3セット
行ってください。