大腰筋ダイエットのやり方①

まずは、背筋を伸ばして立ちましょう。顔は真っ直ぐ正面を向いてください。
そして、その場で足踏みをしてください。簡単でしょ！？簡単なのですが、
このダイエットには、ポイントがあります。

　足上げは、ももをお腹と直角になるように上げてください。そして、腕は
ランニングを行うときみたいにしっかり振りましょう！始めたばかりは、
50歩ぐらいでいいので、慣れてきたら、足踏みする回数を少しづつ増やして
いきましょう！

　これを1日、朝と夜に2回行ってください。とっても簡単なので、テレビを
見ながらだったりと、うまくライフスタイル取り入れて行ってみてください。