トラブル防止と予防

　皆さんが始めた頃に忘れがちなのが、準備運動と整理運動です。面倒でやらない人も中にはいます。
準備運動と整理運動はトラブル防止には一番重要だと言っても過言ではないので、必ず行ってくださいね。
　

　また、走る際はなるべくアスファルトは避けてください。アスファルトは足に負担が大きいので、
怪我のもとになります。どうしてもという方は、クッション性の高い靴を選んで履いてください。
どれが良いか分からない方は、お店の人に聞けば予算に合わせた物を選んでくれますよ。

　それと、足に合わない靴は履かないでください。メーカーで靴自体の形がだいぶ異なります、同じメーカーでも靴自体の形は変わってきますので、靴選びは妥協しなように、お店の方とじっくり相談して購入しましょう。　それと、調子が悪い日は無理せずに走るのは止めましょう。休むのも大事なことですよ。