寝ながらダイエットやり方(お腹編)

お腹が気になっている方におすすめのダイエットです。
まずは仰向けに寝ましょう！本当に寝てはだめですよ（汗’
とっても簡単なので、寝る前にやってしまいましょう！

　どちらの足でもいいので、膝をお腹につける感じで曲げます。
次に、曲げた足の太ももの裏を両手で抱えてください。取れない
ように、しっかり抱えてくださいね。

　そして、抱えた足で反動をつけて構わないので起き上がってください。
足を抱えたまま、また寝転んでください。この動作を10回行います。
反対の足も同様に行って下さい。

　このダイエットには注意点があります。起き上がるときに抱えている
足は反動をつけて構わないのですが、抱えていない伸ばしている足の
反動は使わないで下さい。