寝ながらダイエットやり方(ふらはぎ編)

ふくらはぎが気になる方に、おすすめのダイエットです。
まずは、仰向けに寝ましょう！そのまま、睡眠に入らないでくださいね！
すぐ終わりますので。

次は、脚を肩幅に開いてください。その次は、どちらの脚でも
いいので、だいたい10cmほど片足を上げてください。つま先は、
空に向けて、自分の身体に向けてそらしてください。

　そして、30cmほど外側に動かしてください。ぐらぐらせずに
床と平行に動かしてくださいね。30cmほど動かしたところで
1秒止め、元の位置に戻します。これを7回行ってください。

終わりましたら反対の脚も同じように行ってください。これで
1セットとして、2セット行ってください。