骨盤歪み直しダイエットやり方

　肩幅よりやや広めに足を広げて、無理のない程度に膝を曲げる。だいたい、135゜が目安です。
そして、肩甲骨を引き寄せるようにして胸を張ります。両手はお尻のやや後方に持っていき、
手のひらは正面に向けます。これが基本姿勢になります。次は動作をつけます。
基本姿勢のまま、左の肩を後ろに引くと同時に、骨盤の右側を前に出します。このとき、背骨の
軸を動かさないようにしてください。このまま5秒くらいキープして下さい。次は右の肩甲骨後ろに
引くと同時に、骨盤の左側を前に出します。同じように、このまま5秒間キープをしてください。
この動作を3回ずつ繰り返し行います。