ジョギングダイエット中にやってはいけないこと

　ジョギングダイエットだけに言えることではないのですが、運動のダイエットを行うときは
今まで取っていた食事の量を減らさないで下さい。減らすのでしたら、間食をしていた人は間食を
それ以外の方は、脂質と糖質を減らす程度にしてください。

　それと、たんぱく質は筋肉を作るうえでとっても大事な栄養素になりますので、減らさないように
すると同時に、なるべく多く摂取するようにしてください。なお、何も食べてもない状態では絶対に
行わないで下さい。これは、運動ダイエットすべてに言えます。

運動ダイエットをするなら少し空腹の状態が良いですよ。　ジョギング中は、無理してがんばって
呼吸が浅く早くならないようにしてください。息が苦しくなってしまうと、無酸素運動になってしまい、
脂肪を燃焼するために必要な酸素が不足してしまい、グリコーゲン(糖質)ばかり使われて体脂肪が
燃えなくなってしまいます。