ゆっくり体操ダイエットのやり方(太もも編)

太ももが気になっている方はこちらのダイエットがおすすめです。まずは、頭の後ろで手を組んで
足を肩幅に広げてください。次に、背筋を伸ばして、しゃがみきる寸前までお尻を下げてください。
この体勢のまま1秒間保ってください。そして、膝が伸びきる寸前まで、ゆっくり息を吐きながら
ゆっくり伸ばします。今度は、ゆっくり息を吸いながら、最初のポーズに戻ります。要は、屈伸運動
です。この動作を5～10回繰り返し行ってください。このダイエットには2つの注意点があります。
まず1つ目が、背中を丸めたり、猫背にならないように行ってください。二つ目がしゃがみきって
休んだり、立って休んだりしないで下さい。この2つ点を守って行ってください。