ゆっくり体操ダイエットのやり方(基本編)　

最初は、その場で行進を行ってください。どうです？とっても簡単でしょ！ただ、行進をするに
あったてポイントがあります。猫背になったり下を向いたりせずに、背筋をピンと伸ばしてください。
次に、大きく手を振ってください。角度は90度よりも上げ過ぎず、下げ過ぎずがいいそうです。
そして、足踏みしたときの太もももしっかり上げてください。太ももも90度がポイントです。
足踏みしたときに注意してほしいのが、つま先は下を向かないようにしてください。つま先も
しっかり前を向くようにしてくださいね。この運動を左右合わせて、50回を目安に行ってください。
これが基本の動きになります。どうです？とっても簡単でしょ！きついようであれば、回数を
減らして行ってくださいね。