ノルディックウォーキングダイエットの利点

ノルディックウォーキングは身体全体を使う運動なので、下半身のダイエットだけでなく、
ポールを使ってウォーキングをしているので、腕、上半身のダイエットにもなります。
しかも、普通のウォーキングに比べて約40～50％増しのエクササイズ効果があります。
　そして、ポールを持って歩くことにより、歩行姿勢が正され、呼吸を整え、血液循環を
活発にさせる効果もあり、足首、ヒザ、腰、筋肉、アキレス腱にかかる負担を軽減させてくれます。
　さらに！通常のウォーキングよりも30％も高いカロリー燃焼率が実証されています。