ノルディックウォーキングダイエットとは

ノルディックウォーキングとはポールを使ったウォーキングで、元々の発祥の地はフィンランド
です。このノルディックウォーキングは、今ではドイツやオーストリアで急速に普及しています。
アメリカで普及したときはポールを使用するので、ポールウォーキングと呼ばれていたそうです。
ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリーの選手が夏の間の体力維持・
強化トレーニングとして行っていた「スキーウォーク」でした。
　ノルディックウォーキングは身体全体を使いますので、下半身のダイエットだけでなく、
ポールを使ってウォーキングをしているので、腕、上半身のダイエットにもなります。
　しかも、普通のウォーキングに比べて約40～50％増しのエクササイズ効果があるそうです！