サーキットダイエットやり方

まず、無酸素運動からはじめましょう！腕が気になる方は腕立て、お腹が
気になる方は腹筋、脚が気になる方はスクワットみたいに、気になる部分に
合わせて無酸素運動を30秒間行った下さい。

次は、有酸素運動ですが、このダイエットを気軽に行ってもらうために
家で行うことを前提に紹介します。その場でジョギングをしてください。腕や
足を速く振りすぎてしまうと無酸素運動になってしまうので気をつけてください。

この運動も30秒間行ってください。無酸素運動30秒、有酸素運動30秒、これを
3分間で繰り返し行ってください。