ジョギングダイエットの効果は？

　ジョギングでは複式呼吸によって酸素をいっぱい取り入れます。この酸素をたくさん取り入れる
ことで、新陳代謝が上がります。1ヵ月もやっていると足回りの太ももだったり特におしりのお肉が
少しずつ取れてきてると思います。それに、体が軽くなってきたと感じれる頃だと思います。
　
　ジョギングをずっと続けていると、ある程度食べても太らない身体、要は以前より基礎代謝が
上がった身体になってきますよ。　それと、皆さんジョギングは足のダイエットに効果があると
思っている方が多いと思いますが、実は全身のダイエットになります。そのためにも、腕を大きく
振ることは忘れないでくださいね。