きのこの食べ方のコツ

きのこダイエットを成功させるには、食べ合わせが鍵となります。
さすがに、きのこだけでは栄養が偏ってしまうので・・・
そこで、きのこの食べ方のコツを紹介します。

　きのこには残念ながら、ビタミンCが少ないので、ビタミンCが豊富な
小松菜なんかと合わせて、和え物なんておすすめです。キャベツと一緒に
炒めるのも良いですよ！

　それ以外にタンパク質が少ないので、肉類と一緒に炒めるのもおすすめです。
一緒に炒める肉類は、豚か鳥がおすすめです。他にも、卵と一緒に料理するのも
おすすめですよ！

　それ以外にも、きのこに不足しているビタミンCとタンパク質を補うことの
できる食材はたくさんあると思いますので、いろいろ試してみてください！