ダイエットに適してる筋肉

人の体には赤筋（遅筋）と白筋（速筋）と言う2種類の筋肉があります。赤筋（遅筋）は持久力を、
白筋（速筋）は瞬発力をもちます。例を上げると赤身が多いマグロは何百万キロも移動するので赤筋（遅筋）が
多いんです。マグロやマラソン選手みたいな持久力が必要だと赤筋発達していき、短距離走や
重量上げの選手は瞬発力が必要なので白筋が発達します。
　筋肉は、グリコーゲン(肝臓に蓄積した余分なエネルギー)や脂肪を分解してエネルギーに
変えることで動きます。筋肉が多いほど、代謝(分解)される脂肪も多くなり、基礎代謝量も上がります。
2つの筋肉の働きの違いは、白筋はグリコーゲンを消費してくれますが、体脂肪は代謝しません。
赤筋は体脂肪を代謝します。そうです！基礎代謝に関係するのは赤筋なんです。
と言っても、白筋だって体脂肪になる前の余分なエネルギーであるグリコーゲン消費してくれます。
ダイエットするならバランスよくこの2つの筋肉を鍛えていくのが理想です。