基礎代謝量について

この言葉を知らない人はいないと思いますが、簡単に説明をすると、人が生きていくうえで
必ず消費する、必要なエネルギーのことです。体温の維持だったり、呼吸をしたりと寝ている間でも
消費されています。人が生きていくうえで絶対に消費されるエネルギーなのです。
基礎代謝は男性が16歳で女性が14歳をピークに下がっていってしまいます。基礎代謝は消費する
全エネルギーの約70％を占めています。
　基礎代謝が高まると普段の生活での消費エネルギーが増えるので、太りにくい体と言えます。
その反対に、基礎代謝が低いと消費エネルギーが低いので、痩せにくい体と言えます。ですから、
基礎代謝を上げることはダイエットをする上でとても重要なことになります。なお、
無理な減食や、単品ダイエットは、基礎代謝量を大きく下げてしまいますので気をつけましょう。