股関節歪み治しダイエット(下半身編)

きれいなお尻を手に入れたい方におすすめのダイエットです。このダイエットは、足のつま先を
左右に動かすダイエットです。まずは、床に座ってください。座ったら、どちらかの足を膝を曲げて
かかとをつけて下さい。このときの膝の角度は、135度くらいが良いと思います。次に、かかとは
床につけたまま、つま先をだいたい真上に上げてください。そのときは、足の指と指の間が広がる
感じで、足首に力がかかっていると思います。その次は、かかとを支点に、太ももの付け根から
足を内側にゆっくり倒していきます。足のつま先が床につく際に、床を掴むように丸めます。次は
外側に倒します。床からつま先が離れる際は、丸めていたつま先をピンと広げてください。
この動作を、1日5回程度で構わないので行ってください。このダイエットを行う際に注意点が
あるのですが、足を倒すときに身体はできるだけ捻じ曲げないように、太ももの付け根から
動かすようにしてください。この注意点を守って、美しいヒップラインを手に入れてください。