はじめに

　最近ジョギングしている女性が見かけることが増えました。そうなんです！ジョギングって
流行っているんです！流行っているので始める女性が多いのですが、途中で挫折してしまう人も
少なくありません。

理由は働いていて時間が無かったり、気合いを入れすぎて最初からきついメニューを組んでしまって
続かなかったりとさまざまです。そうならないように、コツを教えましょう。
　まずは無理をしないことです。どうしても最初はモチベーションが高いので、頑張り過ぎてしまう傾向が
ありますので、自分にあったペースでやりましょう。

　コースを毎回変えてみましょう。これをやるだけでも毎日走る気分がだいぶ変わります。普段歩かない道をジョギングするのもいいですね。　ウォークマン聞きながらジョギングするのもいいですね。
今は、振動で音飛びしないMP3プレーヤーやipodがあります。少し昔に比べるとだいぶ低価格で購入できるようになりました。
　

　こんな形でリラックスしてジョギングできる方法を見つけて行ってみてください。