食物繊維で余分なコレステロールはサヨナラ！

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食物繊維で余分なコレステロールはサヨナラ！

食物繊維は多く摂取することで、コレステロールを吸着して排泄してくれる働きをしてくれます。
ごぼう、ブロッコリー、大豆、きのこ、海草、グリーンアスパラガス、たけのこ、おからなどの
食物繊維と、EPA、DHAを多く含む青背の魚などを豊富に含む食品を食べるようにすると効果的ですよ！
　コレステロールが気になる方は、率先して食事に取り入れてみてください。