脂質を豊富に含む食品

100gあたりの脂質の量になります。

■肉類　　　　　　　　　　　　　■菓子類

・牛バラ肉　　　　50.0g　　　　　・アイスクリーム　　　　12.0g

・牛ひき肉　　　　15.1g　　　　　・アップルパイ　　　　　17.5g

・コンビーフ　　　13.0g　　　　　・クッキー　　　　　　　29.6g

・ソーセージ　　　28.5g　　　　　・ショートケーキ　　　　14.0g

・豚バラ肉　　　　34.6g　　　　　・ポテトチップス　　　　35.2g

・豚ひき肉　　　　15.1g　　　　　・ミルクチョコレート　　34.0g

・豚ロース　　　　19.3g　　　　　■ナッツ類

・ベーコン　　　　39.1g　　　　　・アーモンド　　　　　　54.2g

■魚介類 　　　　　　　　　　　　・カシューナッツ　　　　47.6g

・うなぎ蒲焼き　　21.0g　　　　　・くるみ　　　　　　　　68.8g
　
・ぶり　　　　　　17.6g　　　　　・ごま　　　　　　　　　54.2g

・まぐろトロ　　　27.5g　　　　　・ヘーゼルナッツ　　　　69.3g

■油脂(大さじ1)　　　　　　　　　■乳製品

・ドレッシング　　 5.9g　　　　　・クリーム　　　　　　　45.0g

・バター　　　　　10.5g　　　　　・クリームチーズ　　　　33.0g

・マヨネーズ　　　10.5g