アミノ酸ダイエットのやり方①

アミノ酸ダイエットのやり方①です。

アミノ酸は、アミノ酸サプリを摂取するタイミングによって
効率よく摂取することができます。

アミノ酸は運動をする30分前に摂取しましょう。
特に空腹時に摂るのが理想です。

空腹時に摂取することにより、すばやく体に吸収されて
脂肪分解酵素リパーゼに働きかけ始めてくれます。

さらに運動を行うことによって、糖質が使かわれて、体脂肪を
エネルギー源として使い始めてくれます。アミノ酸を摂取して２０分以上
の有酸素運動をすると効果的です。