食べるのが早い人

べるのが早い人は太りやすいというお話は耳にしたことはありますか？聞いたことがある人も
復習だと思って読んで見てください。
　食事を取り始めると、肝臓のグリコーゲンがドンドン補充されていき、グリコーゲンが溜まってくると
血糖値が上がってきて、お腹がいっぱいだよ～と脳の満腹中枢に信号を送り、満腹中枢がそれを感じて
お腹がいっぱいと感じます。しかし、血糖値が上がりお腹がいっぱいと感じるには15分～20分位の時間がかかります。
　そうなんです！お腹がいっぱいと感じるまでの15分～20分位に早食いをすれば、いっぱい食べれて
しまうんです。これが太る原因になってしまうんです。なので、食べ始め～15分までに、特に
早食いしてしまう方は、食べ過ぎてしまう可能性がとっても高いのです。この食べ過ぎを防ぐには
15分以上かけてゆっくりと食べることがいいんです。もちろん！食べ過ぎた分は皮下脂肪になってしまい
ます！早食いの習慣がある方、ゆっくり食べるように心がけてくださいね！