夜行性の人は太りやすい

人は睡眠しているときは、副交感神経が優位に働いています。メラトニンという物質が分泌され
て基礎代謝と体温が下がり、睡眠に適した状態を作り出してくれます。
朝になって目が覚めると、副交感神経から交感神経に切り替わります。そうすると、基礎代謝と
体温が上がり、体の動きが活発になったいきます。このような体の働きをサーカディアンリズムまたは
概日リズムといって、約24時間周期で変動する生理現象で、ほとんどの生物に存在しています。
　ところが、夜更かしなどでこの生活のリズムを崩してしまうと、副交感神経から交感神経への
切り替えがうまくできなくなっていき、目が覚めても基礎代謝がなかなか上がらなくなってしまい
太りやすい体質になっていきます。
統計的なデータでも夜行性の人は太っている方が多いそうです。
　ちなみに、交感神経のスイッチを切り替わりやすくなるようにするには、目が覚めたときに
太陽の光を浴びるといいそうです。太陽の光は体内時計に影響を及ぼすと言われています。