太もも速痩せダイエットのやり方②

太もも速痩せダイエットのやり方②です。

まずは、背筋を伸ばした状態で椅子に座ってください、

次に両脚をできるだけ広げましょう。
その状態まま、両手の手のひらを、外側から両脚の
太ももの裏側に入れましょう。

次は、太ももの裏側の肉をつかむ感じで、左右の手を
外側に引っぱてください。

その状況をキープしたまま、左右交互につま先をつけたまま
足踏みを30回行ってください。
きついようなら、回数を調節してください。

これを、1日2回、朝と夜に行いましょう。