入浴ダイエットのやり方(半身浴)

入浴ダイエットのやり方(半身浴)です。

まずは、足から徐々にゆっくりとシャワーをかけていきましょう。
体がお湯に慣れたら、湯船に胸から下、浸かりましょう。
温度は38～40度くらいにしましょう。

そして、20～30分入浴してください。

1度上がって、体を洗いましょう。

洗い終わったらもう一度湯船に浸かります。
時間はお好きにどうぞ！

入浴している間は、アロマオイルを入れて、においを楽しんだり
読書してり、音楽聴いたりすると、楽しい入浴タイムに
なりますよ。