ストッキング二の腕ダイエットのやり方

ストッキング二の腕ダイエットのやり方です。

まずは、使わなくなったストッキングでいいので、2本用意しましょう。
用意した2本のストッキングを結んで1本にします。

結んだストッキングを両手で持ち、背中に回します。
そして、どちらかの腕は肘を90度にして固定して、
もう片方の腕は上にしかっり伸ばします。

ストッキングを引き伸ばした手で、二の腕を裏を意識しながら
ストッキングを縮めたり、伸ばしたりします。

これを、左右10回ずつ行ってください。