わき腹ダイエットのやり方(マッサージ編)

わき腹ダイエットのやり方(マッサージ編)ですが、
股関節に硬い方は、股関節に老廃物が
溜まっていると思われますので、流しちゃいましょう！

まずは、左肩の鎖骨に右手を軽く当ててください。
そして、左肩を前から後ろにゆっくり回してください。
右手で鎖骨が動いていることを意識しながら深呼吸しながら
10回まわしましょう。

次は、おへその下から指3本分下に下がったところに
手を当てて、上に下にゆっくりと揺らしてください。これを10回
呼吸は少し深めに行ってください。

次に、足の付け根に、手を当ててください。そして、ゆっくり、やさしく
円を描きながらなでましょう。円は時計回りに回してください。
これを、10回行いましょう。

最後は、偉そうに立ってる感じで、わき腹に手を当ててください。
そして、わき腹から股関節にゆっくりとなで下ろしてください。
優しくなで下ろしてくださいね。

このマッサージを、朝・昼・夜と3回行ってください。