ダイエットを続ける

　ダイエットを続けるのはとても大変です。もちろん、減量する量が大きければ大きいほど。
そのために『痩せる』という目標ではなく、具体的にどうして痩せたいのかを決めたほうが
長続きしますよ。そうですね～『1サイズ小さい服を着る』とか具体的に『5キロ痩せる』とか

そして、最初は大きい具体的な目標を立てないことです。最初から『20キロ痩せる』ではなく
『5キロ痩せる』（例えばですよ）みたいにして、達成できたら10・15キロと増やしていきましょう。
これが一番大事なことです。決して無理をしないことです。最初は、モチベーションも高いの

で頑張っていくことができますが、そのうち思うように体重も減らなくなって、それが辛くなり
止めてしまう人が多いです。そして、リバウンドしてしまって元の体重に戻ってしまう、
最悪は元の体重よりも増えてしまう人も少なくはありません。

そうならないように、少しずつやっていきましょう。ジョギングをするなら毎日ではなく、
週に2回から、慣れてきたら走る距離を増やして、更に慣れてきたら周3回みたいに
続けていくのが、長くやっていくコツです。

それと、楽しんでやることです。なにをやっていくにも辛いことより、楽しいことのほうが
絶対いいですよね。ダイエットするにあったて、楽しんでできるダイエットを選ぶのも
大切なことですよ。