わき腹ダイエットやり方(体操　2)

わき腹ダイエットやり方(体操　2)です。

まずは、肩幅に開いて立ってください。

そして、右肘を左の膝に大きく腰をひねってつけて下さい。
おへその高さで肘と膝をつけるのが理想です。
膝は斜めには上げずに、真っ直ぐ上げてくださいね。

このとき、右のわき腹に意識してください。

反対の左肘と右膝も同じように行います。
このときの意識は左わき腹です。

この動作を、交互に50回行ってください。

肘は大きく振り下ろすように行うのがポイントですよ～！