わき腹ダイエットのやり方(体操編　1)

わき腹ダイエットのやり方(体操編　1)です。

簡単に説明するとイナバウアーをやってもらいます。

ちなみに、イナバウアーってどうやるか知ってますか？
身体を、反るのがイナバウアーではないですよ！

足を、内側にするのがイナバウアーです。

まずは、足を肩幅に開いてください。手は偉そうなポーズ
腰に手を当てましょう。

そして、親指を支店にしてゆっくり外側に開いてください。
しっかり、股関節に意識をしてくださいね。意識をするのと
しないとでは効果が変わってきますよ。

開ききったところで、10秒ストップしてください。

そこから内側にも親指を支点に回してください。
お尻を、きゅっと閉めてくださいね。同じように、10秒ストップします。