たんぱく質1日の目標量（男性）

ダイエットされてる方は特に、たんぱく質の摂取量が少ないと言われてますので、この数字を
目標に頑張って摂取してください。

・1～2(歳)　　　20g

・3～5(歳)　　　25g

・6～7(歳)　　　35g

・8～9(歳)　　　40g

・10～11(歳)　　50g

・12～14(歳)　　60g　　　

・15～17(歳)　　65g

・18～29(歳)　　60g

・30～49(歳)　　60g

・50～69(歳)　　60g

・70以上(歳)　　60g