10秒ダイエット(脚編)

脚を細くしたい、理想のラインにしたいという方、特に太もものダイエット
がしたいという方におすすめのダイエットです。まずは、肩幅よりも若干
広めに足を開いて立ちましょう。背筋はしっかり伸ばしてくださいね。

次に、両方の足をかかとを支点に、できるだけ内側に向けてください。その
ままの体勢で10秒間キープします。次は外側に向けて10秒間キープして
ください。行っているときは太ももを意識してくださいね。

O脚の方は内側を重点的に、X客の方は外側を重点的に行うと効果的ですよ！
このダイエットを行うにあたって、注意点が1つあります。膝は曲げないで
下さい。このダイエットを行うとよくやりがちですので、この注意点に
気をつけて、きれいな脚を手に入れましょう！