ビタミンB1
ビタミンB1は、水に溶ける水溶性ビタミンのひとつで 糖質からのエネルギー産生と、...
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栄養成分のコンテンツ一覧
ビタミン
ビタミンは、必要な量はとっても少なく、身体の中ではほとんど作ることが できません...
ミネラル(無機質)
ミネラルは、少ない量でとっても大事な働きをします。ビタミンと同じように 私たちの...
糖質を豊富に含む食品
朝食でごはんを食べると、一日を元気に活動するための糖質を補給することができます。...
糖質(炭水化物)
糖質は砂糖を含む甘い物以外に、ご飯や芋に含まれるデンプンも糖質の仲間になります...
食物繊維で余分なコレステロールはサヨナラ！
食物繊維は多く摂取することで、コレステロールを吸着して排泄してくれる働きをしてく...
脂質の一種、コレステロール
コレステロールは、細胞膜の成分や、副腎皮質ホルモンを合成し、胆汁酸の原料となっ...
脂質を豊富に含む食品
100gあたりの脂質の量になります。 ■肉類 ■菓子類 ...
脂質
脂質は他の三大栄養素と比べても、少量で大きなエネルギーになり、非常に効率の良いエ...
たんぱく質を豊富に含む食品
こちらはすべて100gあたりになります。 ■動物性たんぱく質■ ●肉類 ...
たんぱく質
たんぱく質は、体重の約1/5を占めていて、筋肉・皮膚・血液だったりと身体を造る主...
エネルギー
このエネルギーは私達の毎日の生活で体を動かすための大切な源になります。エネルギー...
